好的代餐食品都有哪些优点

众说周知，东西都有好与差之分，代餐食品也不例外。从名字来看，它是可以替代我们正餐的食品。它一般用于来不及吃饭、需要控制自身体重或者是在特殊的环境之下才吃的。那么，你知道好的代餐食品都有哪些优点吗?

1.营养方面

根据国家规定以及人体健康角度来讲，一份好的代餐食品要求蛋白质占总量的25%以上，脂肪不能超过30%，膳食纤维要在9g左右之间浮动。因此，就这样一份好的代餐食品吃一顿已经可以满足一餐的基本营养需求了。

2.饱腹方面

好的代餐食品在吃完之后大约能保持4~5小时之间的饱腹感，这是为了避免吃完代餐食品之后还想吃别的东西，这样会影响营养不均衡。据了解，好的代餐食品与正餐食品两者之间的饱腹感是差不多的，等到饿了的时候，差不多已经到下一顿吃饭时间了。

3.口感和安全

代餐食品的口感远远比不了正餐，而差的代餐口感不容易接受，好的则相对比较容易接受;而且，安全也是一直比较重视的问题，因此在制作时要求严格，检验也要经历很多工序。

以上就是好的代餐食品的主要优点了，这并不是说明它可以经常食用，长时间的吃代餐会导致营养不充足，所以我们要按照合理的方法来吃，适量或者合理搭配着来吃都是可以的。