荞麦面吃了真可以减肥吗，荞麦面减肥的食用方法

很多减肥的小伙伴都知道，在减脂期间，油腻的食物要少吃，像蔬菜水果之类的是可以多吃的，其中主食也是有一定选择的，像米饭，馒头这类的高碳水要少吃，但可以选择其他食材代替，像荞麦面，玉米，红薯就很不错，那荞麦面吃了真可以减肥吗?

一般来说，吃荞麦面是对减肥有一定辅助作用的，因为它是粗粮的一种，对肠道消化，以及膳食纤维吸收效果等等，都是很不错的，且有一定的饱腹效果，如果是减肥期吃的话，要控制食用量，一次200g左右，既能吃饱，也不会过量，吃完荞麦面尽量不要再吃其他食物。

减肥期吃荞麦面也是有方法的，凉拌荞麦面是很好的选择，只需将荞麦面煮熟过凉水备用，切一些黄瓜，小米辣，蒜末，姜末，喜欢吃香菜的也可备一些香菜，其中不可缺少的是0脂的油醋汁，好吃不怕胖，均匀调味，味道丰富也不寡淡，这样的吃法才是减肥期的好选择。

以上是给大家推荐的一种荞麦面的食用方式，有喜欢的可以采纳，不过荞麦面还有多种食用方式，大家只需在吃的时候，把控热量即可，且对于减肥的朋友而言，不止是从食物上控制，也需结合适量的运动，双重保险才能达到减肥的效果!