减肥可以吃香蕉吗，香蕉要怎样吃才比较好

日常生活中，我们常见的水果比较多，像苹果，香蕉这类的，仿佛一年四季都能在大大小小的超市中见到，就是这些寻常可见的水果，在大众受欢迎的程度比较高，那减肥可以吃香蕉吗，香蕉要怎样吃才比较好?

减肥是可以吃香蕉的，虽然热量并不低，但香蕉属于优质碳水，一般减肥是建议吃香蕉的，且香蕉中含有的淀粉成分高，有增强饱腹感的效果，还有一个优点，那就是香蕉有润肠通便的效果，有助于排便的同时，也能防止身体内能量堆积过剩，对减肥有一定的帮助。

虽然减肥可以吃香蕉，但怎样吃也是有讲究的，不可过度食用，也不能完全依靠吃香蕉减肥，可以选择早上吃香蕉，早餐搭配一根香蕉，对于补充早餐带来的营养有加成，也可以选择在吃香蕉的同时搭配一杯白开水，一边能同时增强饱腹感，也能减少香蕉的黏腻感，这种方式很不错哦!

从科学的角度出发，人体所需的卡路里是根据年龄，身体结构来不断变化的，像成年人每天摄入足够的热量，就不会有发胖的可能，所以想吃香蕉减肥的人，可以通过每天控制卡路里，再结合优质香蕉这种碳水，对减肥来说才是有帮助的，这也告诉我们科学减肥是很重要的。