喝全脂牛奶会胖吗，适量饮用无需担心

近年来，“牛奶”这一食品的细致分类越来越多，按照年龄段可以分为婴幼儿牛奶、儿童牛奶、青少年牛奶、成人牛奶、中老年牛奶，按照是否有机可以分为有机牛奶、无机牛奶，按照脂肪含量可以分为全脂牛奶和脱脂牛奶……针对消费者的不同需求，商家推出了不同的细化产品，例如脱脂牛奶，就是为有减肥计划的人量身打造的牛奶产品。脱脂牛奶暂且不提，我们先来了解一下另外一个问题：喝全脂牛奶会胖吗?

这个问题的答案并不是单一的，适量饮用全脂牛奶不会胖，但过度饮用全脂牛奶却很有可能导致我们发胖。

在实施减肥计划时，我们不仅需要控制从食物中摄入的热量，减少不必要的热量摄入，也需要增加运动量，尽可能的消耗体内多余的热量，不给肥肉在我们身体里扎根的机会。只有消耗的热量大于摄入的热量，我们才有可能减肥成功，因此，我们不能只注意摄入的热量，还要通过瑜伽、快走、打羽毛球、打乒乓球等运动多去消耗体内的热量。

很多人在减肥时陷入误区，以近乎苛刻的方式控制自己摄入的热量，甚至想要通过“节食”这种不健康的方式减肥，但这种办法对我们的身体并不友好，人体每日都需要摄入一定的热量和多种营养物质维持身体正常运转。也许全脂牛奶的热量相对脱脂牛奶较高，但是，它营养价值丰富，适量饮用并搭配一定的运动，是不会让我们发胖的。