全脂牛奶热量高不高？答案很多人都不知道

造成肥胖的原因有很多种，而大部分原因都来自自身吃了太多的高热量食物而造成的，长期如此，脂肪就会渐渐堆积在我们身上，肥胖也就不请自来了。很多人都比较爱喝牛奶，它不仅口感比较味美，在营养方面也不容小觑，人们经常把它和一些营养早餐搭配在一起食用。不过市场上的牛奶也分有好多种，既有全脂牛奶，也有脱脂牛奶等饮品，很多人就喜欢饮用全脂牛奶，口感香甜、营养丰富，对人体生长发育有一定的帮助。那么全脂牛奶的热量有多高呢?

图：全脂牛奶

全脂牛奶热量高不高?我们先做个对比，我们拿来100g 的猪排测试它的热量约为143000卡路里，而一杯全脂牛奶所含有的热量为160卡路里，这也就是说吃100g 的猪排相当于大概要喝893杯的全脂牛奶，由此看来，全脂牛奶的热量并不高。

人们在望到某个名词的时候，往往都会望文生义，比如全脂牛奶，人们在头次听说全脂牛奶的时候，都会想到全脂牛奶里面全都是脂肪饮用后有可能会引起肥胖。其实不然，我们长期饮用全脂牛奶并不会引起肥胖，它本身就是一种低热量、高蛋白以及营养均衡的一种食物，无论是在口感方面还是营养价值方面都超过了低脂牛奶。

图：全脂牛奶

总的来说，全脂牛奶的热量并不高，我们不用担心饮用过多而造成肥胖。在生活中，我们往往会因某种饮品口感好而忽略它的危害，舍弃了营养健康去贪图一时的口舌之欢是非常不明智的选择，对于高热量食品，我们适量食用为好。