苏打饼干减肥吗?它对于健康来说是把“双刃剑”!

零食是很多人都喜欢吃的食物，有人吃零食是为了满足味蕾的需求，有人吃零食则是为了饱腹，对于减肥人士来说，想要的自然是有饱腹作用的食物了，其中苏打饼干是很多人都会选择的零食，因为它拥有较强的饱腹功能，而减肥中的人更关心的则是苏打饼干减肥吗?

图：苏打饼干

苏打饼干与其它的饼干原料不同，因此口感上也有很大的差别，苏打饼干主要是由小麦粉、苏打粉和黄油等材料制作而成，大部分苏打饼干的口感都很酥脆，并且清新的口感很能吸引人的注意，但是更值得关注的还是苏打饼干的热量。

研究表示，苏打饼干的热量是每一百克408大卡，这比生活中常见的糕点热量还高，这与苏打粉有很大的关系，另外脂肪和碳水化合物的含量很高，热量也很高，因此不适宜在减肥期间食用，也就是说苏打饼干不但不能减肥，而且还对导致增肥。

苏打饼干中含有较多的钠离子，摄入过多则会导致血压升高和水肿等症状，所以苏打饼干的食用对象也要因人而异，平时适当食用才是对自己的健康的负责，但是不可否认的是苏打饼干也是有好处的，它对肠胃健康有一定的帮助。

现在很多人都有胃疼的毛病，大部分原因是胃酸分泌过多导致的，而苏打饼干呈碱性，可以适当中和胃酸，因此苏打饼干有一定的保护肠胃功能，所以任何事情都是有双面性的，苏打饼干也是一样，适当食用才是正确的做法。