远离高热量火锅蘸料，芝麻酱的热量你hold不住!

芝麻酱是火锅中常见的一种调味品，小编发现大家吃火锅很少有人不蘸酱的，也很少有人不蘸芝麻酱的。可以说芝麻酱和火锅就是一组不能被分开CP，对于喜欢吃火锅的人来说，你知道芝麻酱的热量有多高吗?我们来了解一下吧。

芝麻酱图片

可以说，芝麻酱的热量是非常高的，在100克芝麻酱中含有630大卡的热量，52.70克脂肪，由此可见，芝麻酱并不适合经常食用，尤其是一些想要减肥的人更应该避免过多食用。虽然芝麻酱中含有很多营养，但是它的热量就已经让人感到害怕了，哪里还敢经常接触它。

但是，你知道芝麻酱的热量为什么这么高吗?因为它的原材料是芝麻。芝麻酱又称麻酱，是用白芝麻或黑芝麻炒制研磨出来的一种调味品，所以芝麻酱也分为白芝麻酱和黑芝麻酱。众所周知芝麻的热量很高，大家平时吃的香油就是从芝麻中提炼出来的，可以说吃芝麻就等于喝油了。

火锅蘸料芝麻酱图片

但是芝麻酱有很好的保健作用，它含有很多蛋白质、脂肪、维生素和铁质，对于贫血的人来说是一种非常好的补品，如果每天适量的食用一点芝麻酱，对身体会有很好的保健作用。如果不想给身体带来过多负担的话，每天食用10克左右即可，这样也不会摄入过多的热量。

但是对于经常吃火锅蘸芝麻酱的人来说，芝麻酱的存在就是一个导火线，没准哪天体重就蹭蹭的上去了，如果真的是非常喜欢吃火锅的话，可以试着换一些其他蘸料来搭配火锅，尽量远离这些高热量的调味料，毕竟芝麻酱的热量并不是一般人能hold住。